Ett litet uppehåll emellanåt är aldrig fel, åtminstone inte när det handlar om att jag har haft en bra helg utan datorer, till största del helt utan telefon också. Det är gott ibland att bara koppla bort elektroniken och gå skogspromenader istället. Igår kom vi tillbaka från en helg hos Simons föräldrar, vi har ätit god mat, umgåtts och bara myst. Jag har slappnat av totalt, endast läst lite i kurslitteraturen när jag känt för det men jag har till och med somnat i soffan mitt på dagen en timme när Simon tittade på film. Så skönt, men såå sällsynt hos mig. :-)
Den här veckan är jag ledig från skolan, ska pyssla med lite hemstudier och en artikelgranskning i studiegruppen men vi ska inte ses förrän på torsdag så jag har inbokat lite jobb, i morgon bland annat, och det ska bli så roligt att få träffa de små igen.
I morse klev jag upp samtidigt som Simon och cyklade med honom in till stan. Jag kickade igång veckan på Fristilen med 90 minuters träning, styrketräning och några intervaller på cykel som nu känns gott i armar och ben. Sen möttes vi upp och strosade lite i affärer, mest bara för att titta omkring och mysa lite tillsammans innan vi cyklade hem. Sen dess har vi lagat mat och suttit i soffan en stund. Nu fick jag lite spring i benen, så jag var tvungen att kliva upp och sätta mig i köket istället, ska läsa en stund tror jag.
Jag känner att jag måste slå ett slag för- vanlig mat! Dieter hit och dieter dit, många plockar bort kolhydrater, socker, fetter etc. Tillslut, vad finns det kvar? Jag är uppväxt med vanlig mat, husmanskost. Vi har alltid ätit potatis, ris, pasta, kött, fisk, kyckling, lika väl som sallad, gurka och tomater. Vi har ätit pannkaka, våfflor, kvällsfikat kanelbullar, druckit oboy eller ätit smörgåsar. You name it. Och allt detta, det gör jag fortfarande vad gäller maten, och kvällsfikat är inte det det bästa målet på dagen näst efter frukost? Sen kanske jag inte längre fikar kanelbullar varje kväll, eller dricker oboy jämt men mest för att jag tycker att té och kaffe är godare och för att goa smörgåsar med skinka, ost och grönsaker mättar lite bättre :-)
Det jag vill komma till är att jag "trots" min kost inte är överviktig, jag har aldrig varit det. Min träning ger resultat och jag mår bra. Så varför mixtra så mycket med maten, den som vi behöver så väl för att orka fungera, vara pigga och glada.
De två riktlinjer i min vardag som överhuvudtaget finns angående mat och så är för det första att jag absolut inte ska sätta mig i situationer där jag behöver bli hungrig och inte har något att äta (tex under en dag fullspäckad med föreläsningar, eller innan och efter träning när det är viktigt med ny energi.) Jag förbereder alltid och packar ner i väskan så att jag klarar av lunch och några mellanmål. Den andra riktlinjen handlar om att jag försöker hålla sötsuget under kontroll genom att styra detta goa mot helgen, men såväl om det är något speciellt som inträffar på en vardag så äter jag med gott samvete, absolut :-)
I denna djungel av alla kostråd och val så har jag inte provat så många alternativ, men jag vet många som håller på med allt från LCHF eller GI till måltidsersättning i flera månader osv och ingenting är något jag rekommenderar till friska människor. Vanlig mat och träning bör vara det som fungerar bäst, det är möjligt att nå sina träningsmål genom att träna regelbundet och behålla sin kost :-) Sen om en omdirigering av kosten handlar om att gå ner i vikt (Nu menar jag människor som lider av sin övervikt) så är det lika viktigt här att röra på sig i kombination med den nya kosten. Att enbart förändra sina måltider eller måltidsinnehållet kommer aldrig att ge en sund viktminskning.
Lite synpunkter från mig såhär en måndagkväll :-)
Hoppas ni mår bra. Kramar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar