Tabataintervallerna som jag betade av här hemma i söndagskväll gjorde verkligen susen. I nuläget kan jag knappt skratta, hosta eller resa mig upp från liggande.. Så alla ni som är skeptiska mot hemmaträning, att det inte ger några resultat eller att man inte svettas. Prova detta! Varva olika varianter av plankor och du har garanterat låtit magen jobba. Tabata innebär att jobba i 20 sekunder och vila i 10 sekunder. Upprepa detta så att ett set blir ca 4 minuter långt. Det går i princip att välja vilka övningar som helst beroende på vilka muskler som ska jobba. Som nybörjare på området eller om man är relativt otränad kan det räcka med 1-2 set första gångerna. Så, höj musiken några snäpp och svettas sedan hemma på yogamattan med endast din kropp som motstånd. Ljuvligt :-)
Igår dansade jag av sista passet för release 86 tillsammans med 30 andra på måndagsklassen av bodystep. En riktigt go klass med mycket höjd och en himla massa tuff träning varvat med dans. Så det är med lite sorg i hjärtat vi nu (i morgonkväll) hoppar på 87:an. Förhoppningsvis har den lika mycket bra att erbjuda inför sommaren :-) Kramar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar