Något som är, och har varit väldigt inne, ett hett diskussionsämne. Nämligen dieter. Det passerar sällan en dag, utan att ämnet syns på löpsedlar, eller behandlas i folks verbala förmåga. En förmåga, som av hopp också resulterar i att utsätta kropp och hälsa i riskzon. Att brutalt dra ner på kost, och begränsa intaget av mat, i den mån att du istället tvingar i dig mat, du aldrig tidigare skulle vilja äta, eller att du är hungrig endast för att nå de kilon ner, du önskar.
Dieter, där det handlar om att strikt äta efter en mall, i 13 dagar för att sen "kunna äta normalt" utan att gå upp i vikt de två första åren. Då till det första, -Vem, i hela denna värld har kunnat bevisa vad som är normalt? termen normal, vad innefattar den, egentligen? handlar det om att vara som alla andra, eller finns det en annan definition som jag inte känner till? Den så kallade rigshospitaldieten, har dykt upp i sammanhang, där olika, främst tjejer använder den typ, för att den är snabb, och effektiv. Du ser alltså resultat, efter dina tretton, dagar. Frukosten innefattar en kopp kaffe och en sockerbit. Som högst ska du rosta en brödskiva, de dagar detta står uppskrivet i den "mall".
Forskat finns då istället, att frukosten är ett av den viktigaste målen på hela dagen, för att du ska orka möta dagen med ny energi. Energin, du får av kaffet och sockerbiten, är i större mån, snabb energi, koffinet går ut i kroppen och gör att du orkar prestera, och vara pigg under en kortare tid, sockret lika så. Alltså, visar detta tvärtom gent emot den framforskade teorin.
Bör det då, inte vara hälsosammare, att äta en riklig frukost, byta ut den rostade brödskivan, (jag antog att det var franska, typ) mot grovt bröd, skippa sockerbiten, och smöret på brödet och ät med några skivor skinka istället, om fallet skulle vara den önskade nergången i vikt. Pressa ett glas apelsinjuice, inte alls svårt, och vips. Så har du en okej frukost. För en ännu bättre start på dagen, tillsätt havregrynsgröt med kanel, och mjölk eller varför inte a-fil med kellogs special eller hemmajgjort müsli med solrosfrön, linfrön, pumpakärnor, banan och kokos?
När jag läser om lunchmåltiderna, varierar storlek och innehåll radikalt. Från en dag, med kokt broccoli, en tomat och två ägg till en annan dag med kyckling, sallad och citron. Det känns säkerligen okej, att sitta och peta i sig detta, de dagar det är skrivet. Men i stora hela, är det inte viktigare, att bli mätt och pigg?
Middagsmålen, gör mig jag vet inte, chockad. Till middag vissa dagar, ska du äta "en bägare yoghurt och en burk fruktcocktail" min reaktion, var först "jaha, efterrätt" men detta ska tydligen stå för några dagars middag i veckan. I mina ögon, klingar inte yoghurt och fruktcocktail så supernyttigt, yoghurt är ganska fett (förstås, beroende på vilken yoghurt, sockrad yoghurt förekommer också) dessutom är fruktcocktail, frukttärningar i sockerlag, och socker binder fett. Jag hittar till och med en dag, när middagen är helt utesluten.
Av dieten att döma, så är det självklart att du går ner i vikt. Du får i dig en del nyttigt, men mängderna för att du ska orka prestera och fokusera är inte i närheten av humana. De kilona du förlorar under dieten, skulle jag klassa som muskelmassa och vätska i kroppen. Det är utsatt, att man heller helst inte ska konditionsträna under de tretton dagar du fullföljer dieten.
I mina öron, låter detta som ett trick. Givetvis går du ner i vikt, men det gör du också om du rör på dig regelbundet och tänker på vad du äter och då menar jag inte att du ska hoppa över middagen, eller annat mål. Utan istället, att du äter regelbundet, vid fasta tider, gärna 6, men åtminstone 5 mål om dagen. Inräknat; frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Ät lagoma portioner, och rör på dig en timme om dagen, jag lovar inte samma resultat som rigshospitaldieten, men jag garanterar att om du kanske slutar med godiset under vardagarna och skippar efterrätten eller snabbmaten istället för något av huvudmåltiderna, så kommer både kropp och själ att må så mycket bättre. Visserligen tar detta naturligtvis längre tid, i jämförelse med den ovanskrivna mallen. Men man kanske inte ska ha så bråttom, när det handlar om kroppens kapacitet och form. Vi människor är alldeles för duktiga på att stressa oss igenom beslut, och dagsformer.
Detta är naturligtvis skrivet, av egen erfarenhet. Så ni kan göra som ni vill, om ni välker hålla med eller såga mig. Dessutom, är faktumet normal, inte existerande. Det finns inget normalt, eller onormalt. Det kan vara "ganska normalt" att behöva 15 körlektioner innan du tar körkort, eller det kan vara "onormalt" att kräkas efter att du har ätit. Men i termer, där det rör kroppens utsida, är det fullständigt opålitligt.
Älska din kropp istället för att utsätta den, för hunger och ge den istället daglig motion. Jag tror att alla vet, att vi har en tredje värld, som bara suktar efter att få äta den middag som serveras på våra bord. Varför ska vi ändra våran viktigaste, för att överleva energikälla.
Se på mig, jag är frisk och 18 år, jag tränar för att det är roligt och jag är absolut inte pinnsmal. Jag har en frisk kropp, och det är jag otroligt glad över, jag äter precis som vanligt, fem gånger om dagen (vanligtvis, annars 6). Träning är inte bara gynnsamt för en snyggare kropp, utan det underlättar också vid jobb och studier, prestationen höjs, och nivån på dagarna blir otroligt mycket lättare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar